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中医建议：上热下寒的调理方法
上热下寒体质在现代很常见，身体内寒热错杂，
上半身像有一团火，下半身寒冷如冰。
上热下寒并不是简单的阴虚或阳虚，而是阴阳两股能量没有流通起来，寒热没有形成对流，就出现了上面热底下寒的局面。
上热下寒的表现
上实多表现为头、颈、肩和胸部的紧、硬、胀、绷等实证症状。
第一个从外表来看的话，可能容易上焦长痘，很多的痘痘。
第二个就是晚上睡眠特别不好，容易多梦易醒，偏头痛、失眠、健忘、记忆力下降，口腔溃疡。
这些都属于我们常说的上实的症状，包括咽喉不舒服、不适、头晕脑胀，这些都可能是上实的症状。
下虚的症状
下虚多为腰、腹、腿、足虚软、疲弱等虚症状。
下虚就是下面空了，没有能量物质，首先就是无力、乏力、疲劳、怕冷，因为下面没有阳气都是阴的，所以下面就冷了，就是这样的一个状态。
基本上元阳不足的症状都叫下虚。
中医认为“上实下虚”形成的原因，大致为以下三种：
中焦受阻，脾胃升降出了问题，湿气积聚中焦，堵塞经络，导致心火不降，肝气不升，心肾不交。
当肾阳不足，不能鼓动肾水上升，这样心火得不到肾水的滋养，就会在上面出现热的症状。
同时因为不能交流，使肾脏也得不到心火的温煦，在下面出现寒的症状。
同理，先有心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上实下虚。
下焦阴寒过盛。阴寒压制肾阳，使其在下焦受排挤而呆不下去，只能向上，这样上焦就会出现假热的症状。
要想改变这种状态，第一步，先打通中焦，恢复脾胃升降，疏通上下交通的要塞；
第二步，清虚火，补肾水，引火下行；第三步，调畅气血流通。
上热下寒的5个调理方法
方法1：食疗保健
上热下寒的食疗方，最推荐黑豆水，能把上焦的虚火收到肾水里。
半碗黑豆两碗水，冷水下锅，水开后小火20分钟即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。
上热下寒的人，适合饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。
尽量不吃生冷油腻，不吃辛辣伤阴的食物。
方法2：穴位保健
上热下寒的人，可以重点关注4个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴。
从上到下，按揉或艾灸都可以。尤其是每晚睡觉前，用掌心最热的地方贴到涌泉穴，或者来回搓热涌泉穴，效果非常好。方法3：泡脚
上热下寒的人很适合每天泡脚，可以温暖下肢，引气血下行。可以简单地煮艾叶来泡脚，用专门的泡脚方效果当然更好。
方法4：泻心汤
张仲景先生为后世贡献了很多强大的经方，其中的泻心汤系列，对于调理上热下寒有效。
甘草泻心汤：法半夏9g，黄芩6g，干姜6g，人参6g，黄连3g，大枣4枚，炙甘草9g。
方法5：站桩调理
脚踏地，脚下生根了，让身体的下半部分稳定下来，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降。
清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。
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上热下寒体质在现代很常见，身体内寒热错杂，
上半身像有一团火，下半身寒冷如冰。
上热下寒并不是简单的阴虚或阳虚，而是阴阳两股能量没有流通起来，寒热没有形成对流，就出现了上面热底下寒的局面。
上热下寒的表现
上实多表现为头、颈、肩和胸部的紧、硬、胀、绷等实证症状。
第一个从外表来看的话，可能容易上焦长痘，很多的痘痘。
第二个就是晚上睡眠特别不好，容易多梦易醒，偏头痛、失眠、健忘、记忆力下降，口腔溃疡。
这些都属于我们常说的上实的症状，包括咽喉不舒服、不适、头晕脑胀，这些都可能是上实的症状。
下虚的症状
下虚多为腰、腹、腿、足虚软、疲弱等虚症状。
下虚就是下面空了，没有能量物质，首先就是无力、乏力、疲劳、怕冷，因为下面没有阳气都是阴的，所以下面就冷了，就是这样的一个状态。
基本上元阳不足的症状都叫下虚。
中医认为“上实下虚”形成的原因，大致为以下三种：
中焦受阻，脾胃升降出了问题，湿气积聚中焦，堵塞经络，导致心火不降，肝气不升，心肾不交。
当肾阳不足，不能鼓动肾水上升，这样心火得不到肾水的滋养，就会在上面出现热的症状。
同时因为不能交流，使肾脏也得不到心火的温煦，在下面出现寒的症状。
同理，先有心阴不足不能主动下交于肾，也能造成上实下虚。
下焦阴寒过盛。阴寒压制肾阳，使其在下焦受排挤而呆不下去，只能向上，这样上焦就会出现假热的症状。
要想改变这种状态，第一步，先打通中焦，恢复脾胃升降，疏通上下交通的要塞；
第二步，清虚火，补肾水，引火下行；第三步，调畅气血流通。
上热下寒的5个调理方法
方法1：食疗保健
上热下寒的食疗方，最推荐黑豆水，能把上焦的虚火收到肾水里。
半碗黑豆两碗水，冷水下锅，水开后小火20分钟即可。黑豆不用吃，可以加冰糖。
上热下寒的人，适合饮食清淡，尽量吃七分饱，给脾胃留点运化的空间。
尽量不吃生冷油腻，不吃辛辣伤阴的食物。
方法2：穴位保健
上热下寒的人，可以重点关注4个穴位：关元、足三里、三阴交、涌泉穴。
从上到下，按揉或艾灸都可以。尤其是每晚睡觉前，用掌心最热的地方贴到涌泉穴，或者来回搓热涌泉穴，效果非常好。方法3：泡脚
上热下寒的人很适合每天泡脚，可以温暖下肢，引气血下行。可以简单地煮艾叶来泡脚，用专门的泡脚方效果当然更好。
方法4：泻心汤
张仲景先生为后世贡献了很多强大的经方，其中的泻心汤系列，对于调理上热下寒有效。
甘草泻心汤：法半夏9g，黄芩6g，干姜6g，人参6g，黄连3g，大枣4枚，炙甘草9g。
方法5：站桩调理
脚踏地，脚下生根了，让身体的下半部分稳定下来，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降。
清气上升，浊气下降，时间一长，身体就恢复到上虚下实的状态。
上半身像有一团火，下半身寒冷如冰。
上热下寒并不是简单的阴虚或阳虚，而是阴阳两股能量没有流通起来，寒热没有形成对流，就出现了上面热底下寒的局面。
上热下寒的表现
上实多表现为头、颈、肩和胸部的紧、硬、胀、绷等实证症状。
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下虚的症状
下虚多为腰、腹、腿、足虚软、疲弱等虚症状。
下虚就是下面空了，没有能量物质，首先就是无力、乏力、疲劳、怕冷，因为下面没有阳气都是阴的，所以下面就冷了，就是这样的一个状态。
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