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爱自己的十项修炼

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2024-09-03


世界很大,

外面的声音很杂,

在烦乱的世界中。

记得聆听自己内在的声音, 

学会好好爱自己。


爱自己是一辈子的功课,可是很多时候我们却容易活在自我的幻想里,以为爱可以从外在得到。


修行需要我们不断地检索自己,最终与自己合一,看到自己本身就是爱。


01

爱身体,不被脑袋迷惑 


前些天有人问我:“我脑袋很想看书,身体却想睡觉,我该听谁的?”


我的意见是听身体的,因为想看书的只是脑袋中某个固执的念头而已,而身体则是伟大存在的根器,爱自己要认识到念头的虚妄和身体的真实。


有时候遇到一个人,脑袋很兴奋,身体却感觉不舒服。


注意了,这个人和你的关系最后一定会出情况,因为身体比脑袋更有智慧(爱自己,就离他远点)。


02

放下抱怨和批判 


懂些心理学或灵性的朋友都知道,无论我们对外界的人事物有多少批判指责,那都是源自内心对自己不满的投射。


同样第一次见一个人,有人见到很开心,有人见到很愤怒,有人见到很害怕,还有人见到就想亲近她。


为什么会如此,因为每个人都把自己内心的情节投射出去,所以心不同,感受就不同。



当我们放下对外界的批判和抱怨,

开始觉察自己的心中;

出现了什么时,

我们便开始,

有了爱自己的基础意识。



03

像个婴儿般活着 


刚才见到堂姐家1岁的孩子,她吃不到糖哭了。


哭的好伤心,她妈妈给了她一个小玩具,她笑了,笑得好灿烂……婴儿们和我们一样有情绪。


但他们有了就释放,释放完了就放下。我们是什么样子呢?


今天有个人骂了我一句,半个月后还在生大气。爱自己我们就学学婴儿吧!




不在乎别人怎么看我,

也不在乎别人是不是开宝马,

就是单纯的存在;

单纯地释放情绪表达自己,

单纯地放下一切回归自然。



04

多关注内心,少关注外界 


过多关注外界的人,一定爱自己的会少;因为爱自己是心的事。


当心一直在外寻找,谁来关注自己爱自己呢。


往往喜欢名牌喜欢奢侈品的人,其实对自己的爱条件很多。


爱自己,就收回对外界的关注,享受和自己独处的时刻。


珍惜看见自己的时刻,多和自己在一起,慢慢爱 就开始洋溢。


05

接纳自己的不完美 


这一点非常重要,很多人自喻很爱自己,然后说:“我的皮肤很白,我的屁股很圆,我的脸蛋很美,我的文化很高,我的老公很帅”。


她唯独没有说自己尽管不完美,依旧爱自己。


爱,不是这个好,那个不好,爱是一如其是,爱是无条件的接纳,如果有人发自内心告诉我:“我爱我自己,我皮肤不好,我屁股奇特。


我脸蛋畸形,但我接受我的一切,我觉得无论别人如何看我,我感觉自己美就够了。”此人,在爱自己。


06

与高能量共处 


这世界上任何东西都是能量,能量有高低之分,山水草木 ,古典优雅的书画音乐,觉醒或自觉的人。


善良的动物和影视作品都具有高能量,多与他们接触,多融入自然和美中,能量高了自己就更好了。


如果一个朋友每天在抱怨世界,责备老公,攻击阿猫阿狗,那么她的能量太低。


你可以保留这个朋友,但建议不要经常见面。以免陷入负面能量循环系统里。


07

经常赞许自己嘉奖自己 


今天有个人请你吃饭,你感谢他了,然后回家你有没感谢身体陪伴你出去吃饭,感谢自己的魅力吸引了这顿饭?


我经常没有,因为我总觉得要感谢别人,却从不感谢一直陪伴自己的自己。


如果有可能,记得每天感谢自己,赞许自己,甚至请自己吃饭送礼物给自己来嘉奖自己。


很快,你就会发现,自己越来越美丽越来越开心了。


08

多做自己喜欢做的事 


从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。


当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。


爱自己,在生存方式上来说,需要动力。也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。

09

懂得拒绝别人


上个月我遇到一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。


我问他是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。


后来我发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。




爱自己,

就要听从内心的声音,

不为了别人喜欢去勉强自己,

懂得拒绝人也是爱自己的表现。



10

不执着 


我发现一个事儿:伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。


不执著的话就让那些伤心愤怒恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢。


我还发现另一个事儿:喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会一点要证明自己呢。


佛陀说:“一切有为法,如梦幻泡影,如露亦如电,应作如是观”。


一切都会过去,而生命永恒。真爱自己,那就少些执着吧。

- END -

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